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¡Tu entrenador personal de bolsillo! ¡Apto para mujeres y hombres! Cuando alguien quiere adelgazar y ponerse en forma piensa inmediatamente en apuntarse al gimnasio y hacer una rutina cualquiera sacada de Internet, pero aunque ese propósito está lleno de buenas intenciones no siempre es el más adecuado. Para empezar lo primero que habría que revisar es la dieta, ya que se ha demostrado que esta supone el 70% de cualquier programa de pérdida de peso. Así pues, en esta guía desgrano todo lo que hay que saber acerca de los alimentos, cuáles son los mejores y cómo repartir la ingesta de los mismos. Básicamente aprenderemos a diseñar una dieta para mantener el peso a raya el resto de nuestra vida. La segunda parte del libro la dedico a diseñar un plan de entrenamiento para quemar la grasa acumulada y conseguir un cuerpo fibrado y definido, y lo haremos derribando algunos mitos sobre los ejercicios cardiovasculares y el levantamiento de pesas. En definitiva, esta es una guía para todos aquellos que quieran adelgazar, tonificar sus músculos y ponerse en forma para conseguir un cuerpo bonito y sano. Sin tecnicismos de más, sin relleno y sin trucos milagrosos. Simplemente lo único e imprescindible que necesitas saber para ponerte en forma ya. Estos son los capítulos del libro: El secreto para adelgazar Malos hábitos alimenticios Qué comer y cómo Alimentos prohibidos Diseñando nuestra dieta Menú tipo Resumiendo Un cuerpo 10 Consejos previos Entrenamiento cardiovascular Entrenamiento HIIT Rutina de fitness Entrenamiento extra: abdominales Anexos Formato=Versión Kindle. Tamaño del archivo=3883 KB. Longitud de impresión=80. Vendido por=Amazon Media EU S.à r.l.. Idioma=Español. ASIN=B00HQ523WK. Word Wise=No activado. Tipografía mejorada=No activado. Valoración media de los clientes=3.6 de un máximo de 5 estrellas 25 opiniones de clientes. Clasificación en los más vendidos de AmazonDeportesDeporteSalud, familia y desarrollo personal=n.° 25.824 de Pago en Tienda Kindle (Ver el Top 100 de pago en Tienda Kindle) .zg_hrsr { margin: 0; padding: 0; list-style-type: none; } .zg_hrsr_item { margin: 0 0 0 10px; } .zg_hrsr_rank { display: inline-block; width: 80px; text-align: right; } n.° 229 en Tienda Kindle > eBooks Kindle > n.° 987 en Libros > n.° 2117 en Tienda Kindle > eBooks Kindle >.Una guía muy útil para ponerse en forma. Yo a compre para un amigo porque yo ya estoy en forma.. A MI NO ME HA APORTADO NADA QUE YA NO SUPIERA, PERO PARA LOS NEOFITOS EN ESTAS MATERIAS NO ESTÁ MAL OHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH. Está bien formado el contenido, y no lo veo incorrecto, pero en cuanto hayas navegado un poco por Internet para ver cómo alimentarte mejor y la manera más efectiva de hacer ejercicio... Ya has leído el libro.Lo recomiendo si estás comenzando y no sabes a dónde dirigirte.. consejos de una vida mas saludable a traves del ejercicio y la dieta entretenida obra pero no imprescindible lectura amena. Me parece que cualquier niño de eso puede hacer un trabajo mejor en 2 horas. Como se usa la obesidad para ganar dinero a toda costa.. Esta explicado de forma muy sencilla y las tablas nutricionales bienen muy bien para controlar las calorias que necesitas diarias, recomendable para quien quiera mantener el peso o bajarlo. Texto muy facil de leer. Incluye muy buenos consejos que puedes llevar a tu vida real. Totalmente recomendable, y mas ahora después de fiestas!!. Libro directo, que explica las cosas claras y que te a mi, personalmente, me ha ayudado a ponerme un orden y a mejorar mis rutinas. Muy útil.

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